Este problema es muy común en las futuras novias ya que los nervios, las prisas, los preparativos, y muchos otros factores influyen en el aumento de peso.
Parece increíble pero con estos sencillos tips que te daremos hoy, evitarás que eso te pase.
1. Lo más importante, comer saludable. Esto no quiere decir que comas ensaladas o hagas dietas, a lo que se refiere esto es a adquirir bueno hábitos alimenticios y a comer adecuadamente y a tus horas.
2. No mal pasarte y dejar de comer, a veces por cuestiones de tiempo, los preparativos o hasta intencionalmente, dejas de comer a tus horas o de plano te saltas comidas, esto es malísimo y por el contrario te engorda más. Recordemos que el dejar de comer acostumbra a tu cuerpo a no retener nutrientes, entonces lo poco que llega al estómago lo comienza a convertir en grasas de reserva y ahí es cuando aparece la desagradable pancita.
3. Evita un tiempo las comidas chatarra y rápidas o con mucha grasa. Este tipo de comida hace que tengamos kilitos de más, y lo peor es que sus efectos no aparecen luego luego, sino aproximadamente 15 días después.
4. Trata de beber por lo menos litro y medio de agua al día. Y algo que no sabían es que no están recomendable beber agua o jugos durante las comidas, ya que dificulta la digestión, pues el agua diluye los jugos gástricos. Es mucho mejor beber dos vasos de agua antes y dos después de cada comida.
5. Aguas con azúcares, las grasas y la sal, consúmelas pero en pequeñas dimensiones.
6. Mantente relajada y olvídate del estrés y preocupaciones, ya que esto está científicamente comprobado, que mientras más presiones tengas en el cuerpo este tiende a subir más de peso como método liberador de todo. O luego aparecen los ataques compulsivos de comida y esto es aún peor.
7. Trata de dormir de 7 a 8 horas diarias, esto ayudará a acelerar tu metabolismo y hará que tu cuerpo trabaje correctamente desechando lo que no necesitas.
8. Haz un poco de ejercicio, esto no quiere decir que vayas al gimnasio o que necesites de una rutina profesional, con que trotes de 20 a 30 minutos o camines será suficiente, aproximadamente debes de dar 10 mil pasos al día, hay contadores de pasos para el celular o ipod muy efectivos.
9. El ejercicio además de que será bueno para tu salud, te ayudará a liberar el estrés que traes dentro…
Puedes incorporar a tu pareja en algunos de estos tips y de paso los dos se ponen saludables y en forma para el tan esperado día.
